9 בדצמבר 2016
תבשיל ירקות וקוסקוס מלא
תבשיל ירקות וקוסקוס מלא
הירקות הצלויים בתנור חתוכים לחתיכות גדולות יחסית, ולכן יתנו תחושת של מנה עיקרית. אם לא אוהבים קוסקוס, התבשיל הטעים הזה יתאים גם מעל אורז או פסטה. ומי שרוצה להימנע מגלוטן יכול להכין קוסקוס מכרובית טרייה: שוטפים את התפרחות (עדיף להשתמש בכרובית אורגנית), מייבשים היטב וטוחנים במעבד מזון עד קבלת פירורים דקים, טעים!
חומרים
לירקות הצלויים:
2 בטטות קטנות, קלופות, חצויות וחתוכות לשמיניות
1 כרובית קטנה-בינונית (600 גרם לערך), עדיף עם עלים רעננים, שטופה וחתוכה לשמיניות
1 כרוב אדום קטן (500 גרם) שטוף וחתוך לשמיניות
1 שומר, שטוף וחתוך לשמיניות
1 חציל בינוני, קלוף לפסים, חצוי וחתוך לשמיניות לאורך
4 כפות שמן זית
חצי כפית מ: מלח ופלפל שחור
3-4 ענפי תימין
לרוטב:
3 כפות שמן זית
1 כרישה שטופה וחתוכה לחצאי עיגולים דקים
3 ענפי סלרי אמריקאי פרוסים דק
6-8 עלי מנגולד שטופים וחתוכים לרצועות (את החלק הלבן חותכים לרצועות דקות ואת הירוק לרחבות)
4 עגבניות בשלות
3 שיני שום קלופות
חצי כפית מ: מלח, פלפל, גרגירי כוסברה, כורכום ופפריקה מתוקה או מעושנת
1 כוס מים
חצי כוס יין לבן
לקוסקוס:
כוס וחצי קוסקוס מלא
כוס וחצי מים
1 כף שמן זית
חצי כפית מלח
הכנה
מחממים תנור ל- 220 מעלות. מרפדים תבנית צליה גדולה בנייר אפייה ומניחים בה את כל הירקות המיועדים לצלייה. מוזגים שמן זית, זורים מלח ופלפל ומערבבים. מניחים תימין וצולים בחלק העליון של התנור 20 דקות. מערבבים וצולים עוד 20-30 דקות, או עד השחמת הירקות והתרככות הירקות (בודקים את הבטטות). מכינים את הרוטב: בסיר שטוח מוזגים שמן זית ומטגנים את הכרישה והסלרי עד שקיפות. מוסיפים את עלי המנגולד (אפשר בפעמיים אם הסיר לא מספיק גדול) ומטגנים עד התרככות העלים. בינתיים טוחנים במעבד מזון קטן את העגבניות, השום והתבלינים עד קבלת מחית חלקה יחסית. מוסיפים לסיר את העגבניות המרוסקות, מים, יין ואת החצילים (שנצלו בתבנית), מערבבים, מביאים לרתיחה ומבשלים דקה על בעבוע חזק. מכסים, מנמיכים ללהבה בינונית ומבשלים רבע שעה על בעבוע קל.
מכינים את הקוסקוס: שמים בקערה קוסקוס וכוס מים רותחים. מערבבים מעט ומניחים נייר כסף צמוד לקוסקוס. לאחר עשר דקות מערבבים עם מזלג ומפוררים את הגושים הגדולים (בקטנים נטפל בסוף) מוסיפים עוד רבע כוס מים רותחים, שמן זית ומלח, מערבבים עם מזלג ומשהים מכוסה שלוש דקות. חוזרים על הפעולה עם רבע הכוס הנותרת. מפוררים בין כפות הידיים בתנועת שפשוף, עד קבלת פירורים עדינים. ניתן להכין מראש ולחמם ממסננת אידוי או במיקרוגל. נשמר במקרר למשך יומיים.
עורמים מהתבשיל על קוסקוס, מניחים ירקות צלויים ואוכלים. טעים לצד טחינה לימונית.

13 תגובות לתבשיל ירקות וקוסקוס מלא

שלום! איזה יין כדאי לשים ברוטב? (אדום או לבן?)
לבן…כבר מתקנת את המתכון
תודה, האמנם לא היית השבוע בתוכנית הבקר?
נשמע טוב ונראה עוד יותר טוב. שאלה – פירורי הכרובית טרייה? או שיש לשים אותם קצת בתנור שישתזפו כמו הפירורים בתמונה?
אין צורך, ככה טריה…
את הכרובית במקום הקוסקוס צריך לבשל במים?
לא
ככה טרייה…
אהבתי, יצא מצויין
האם אפשר להחליף את היין במשהו אחר?
ממממ, אם לא יין לבן אז מים(;
לימור יקרה,
הירקות יצאו לי יבשים. כנראה שהירקות אצלי היו גדולים מדי לכמות השמן. יש דרך לרענן אותם אחרי הצליה? להוסיף שמן אולי?
לא הבנתי למה התכוונת ביבשים…יש להם רוטב…
הי לימור, מאד רוצה להכין את המתכון כבר כמה ימים, רק שכרגע אני מתנזרת זמנית מעגבנית, מתלבטת איך יצא הרוטב בלי העגבניות. מה דעתך? בגלל שזה מתכון שמצריך עבודה לא רוצה להמר……..