זוקיני בתמרהינדי עם עוף טחון, קינואה ופיסטוקים - מטבח מקומי
16 ביולי 2015

זוקיני בתמרהינדי עם עוף טחון, קינואה ופיסטוקים

זוקיני בתמרהינדי עם עוף טחון, קינואה ופיסטוקים

4 מנות

חומרים

3 זוקיני שטופים (בשרניים)
כף שמן זית
כף תמרהינדי
כף סילאן
רבע כפית מלח
רבע כפית פלפל שחור

לעוף:
חצי כוס קינואה
3 כפות שמן קנולה או תירס
2 בצלים בינוניים חתוכים לקוביות קטנות
500 גרם חזה עוף טחון
כפית מלח
חצי כפית פלפל שחור
חצי כפית פלפל אנגלי טחון
קורט קינמון
קורט אגוז מוסקט
60 גרם (3 כפות) פיסטוקים קלויים וקצוצים
100 גרם (10-12 יחידות) משמשים מיובשים קצוצים
2 כפות תמרהינדי
2 כפות סילאן
כף מיץ לימון
כוס וחצי מים רותחים

להזלפה: כף סילאן

הכנה

מחממים תנור ל-180 מעלות. חוצים את זוקיני לאורכם ומניחים אותם בתבנית צלייה, הצד החתוך כלפי מעלה. מערבבים בקערה קטנה שמן זית, תמרהינדי, סילאן ופלפל שחור ומברישים את הזוקיני. צולים 30 דקות. בינתיים מרתיחים מים בסיר בינוני (כמו פסטה), מוסיפים את הקינואה, מבשלים ללא כיסוי על רתיחה עדינה 8 דקות ומסננים (שומרים על מי בישול הקינואה). מחממים במחבת גדולה או בווק 3 כפות שמן ומטגנים בצלים עד השחמה קלה. מוסיפים עוף טחון ומטגנים עד קבלת תערובת פירורית והשחמת הבשר. מתבלים בכל התבלינים, מערבבים ומוסיפים את הקינואה, הפיסטוקים, המשמשים, התמרהינדי, הסילאן, מיץ הלימון וכוס ממי בישול הקינואה או מים רותחים (מתחילים מכוס אחת ואם צריך מוסיפים עוד חצי כוס), מקפיצים 5 דקות, מחבים את האש ומתקנים תיבול. התערובת צריכה להיות לחה עם מעט מאוד נוזלים. מניחים את הזוקיני בצלחת הגשה, מניחים מעל את תערובת העוף, מזליפים מעט סילאן ומגישים חם.

 

קישואים בתמרהינדי עוף וקינואה



10 תגובות לזוקיני בתמרהינדי עם עוף טחון, קינואה ופיסטוקים

  1. אורטל הגיב:

    היי לימור, קנינו תמרהינדי, האם הכוונה לכזה בצורת משחה כזו?

  2. אורטל הגיב:

    כן, כתוב על זה TOMICON או משהו כזה

  3. לימור הגיב:

    פרפקט

  4. אורטל הגיב:

    הכנו ויצא מעולהה! כמו כל הדברים האחרים שלך שהכנו.

  5. לי הגיב:

    היי
    מה אפשר לשים במקום התמרהינדי?
    רכז רימונים אולי?
    תודה

  6. רויטל הגיב:

    הכנתי ומדובר במנה מדהימה!

  7. אן הגיב:

    נראה מעולה. ילך עם טופו במקום העוף?

הוספת תגובה


תגובה




נגישות